Mente Sã em Corpo São | A minha dieta [UPDATE]

abril 26, 2013

Olá a todos!
Hoje é Sexta feira e por isso é dia de update no que diz respeito ao plano alimentar que ando a pôr em prática. Para quem não sabe do que falo, veja este post onde falo sobre o meu plano alimentar do momento.
Bom, esta semana foi um bocado difícil. Apeteceu-me comer (MUITO) mas contive-me. No entanto, acabei por comer um geladito, houve um dia em que comi mais pão do que devia, continuo sem conseguir largar a minha manteiga com sal, enfim! Um data de asneiras! Sendo assim, o meu peso manteve-se de uma semana para a outra. É provável que tenha oscilado nas gramas mas a minha balança digital estragou-se já há uns tempos (acho que anos) e agora só tenho uma normal e é difícil ver as gramas. Portanto, em suma:

PESO INICIAL (12 de Abril): 79kg
PESO em 19 de Abril: 78kg 
PESO em 26 de Abril: 78kg

E é isto! Agora com o Insanity, coma o que comer, acho que vou perder bastante peso, se não me tornar preguiçosa. Mas a dieta é para manter o mais certa possível. Acreditem que não é nada dolorosa. Para mim é, que adoro chocolates e snacks, mas fora isso, eu até gosto imenso de comer verduras e legumes, adoro comer de forma saudável. E agora que vem aí o Verão, ainda mais fácil é. Comem-se mais saladas e frutas. Que bom! E mais um dica que me esqueci de referir no 1º post sobre o plano. Comam fruta ao invés de sumos naturais. É uma das regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette, a mesma autora do livro "A Dieta dos 31 Dias".

Regra nº20 – Diga «não» a sumos naturais!
A fruta é um alimento saudável, no entanto para a perda de peso, não é aconselhável, devido aos hidratos de carbono que contém. É preferível comer uma peça de fruta, a beber um sumo natural, dado que ao comer a peça, beneficiamos de todos os seus nutrientes e ficamos mais saciados.

Kisses and Smiles

5 comentários

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  4. oh , gosto tanto de sumos naturais :D

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