Insanity Workout | First Week Balance

abril 30, 2013


Fiz uma espécie de ilustração para perceberem melhor quais as zonas de que falei. Há pessoas que consideram a cintura mais acima, por exemplo. Assim está mais explícito, penso eu.
Para download do programa, ver este post.
Kisses and Smiles

12 comentários

  1. Muitos parabens querida!! Que optimos resultados!!
    É normal teres uma grande perda de peso no inicio, depois é um pouco mais dificil mas mm assim n desistas e continua! Adorei o video!!
    Um beijinhO

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Como eu já fazia exercício físico, não acredito que o peso que perdi seja só porque é o início. Acho que o programa é que é mesmo muito bom ;)
      Beijinho e obrigada :)

      Eliminar
  2. Muitos parabéns Mena. O esforço está a valer a pena:) Beijos

    ResponderEliminar
  3. Parabens pelos resultados =) Beijinho*

    http://cronicasdasu.blogspot.com

    ResponderEliminar
  4. Parabéns pelos resultados :) Fiquei cheia de vontade de experimentar, já saquei o pograma (obrigada!), para a semana também começo :) força! beijinho

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Força nisso Ana! Depois vai deixando feedback ;)
      Beijinhos

      Eliminar
  5. Antes de mais, queria-te dar o parabéns por todo o esforço que tens feito e resultados que obtiveste! Já ouvi falar muito desse programa e sei que é preciso muita coragem para o fazer, parabéns! Só te queria dar uma dica, eu ando a fazer dietas e a tentar seguir um estilo de vida mais saudável e vi um erro naquilo que tu andas a fazer. Passo a explicar: o 1,5 l de água que tu bebes durante o exercício não "conta" para a quantidade que devias beber durante o dia. Porquê? Porque tu estás a repor a água que o corpo perde durante o exercício físico (através do suor). Numa primeira fase em que ainda há mais peso a perder, não há tanto problema, mas quando estiveres quase a atingir o peso que queres devias começar a beber mais 1,5 l de água, sem contar com a água que bebes no exercício porque essa, como já disse, vai repor toda a água que perdeste durante o exercício :) Beijinho e muita força para seguires o programa!! :D

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Tens toda a razão Bé! Depois quando revi o vídeo realmente pus-me a pensar nisso que me disseste e é óbvio que a água que estou a beber apenas está a repor o que estou a perder LOL na altura não pensei nisso, mas depois apercebi-me da "calinada" :p
      Mas já ando mais certinha no que toca a beber mais água. Já se está a tornar um hábito ;)
      Obrigada pelo apoio! Beijinhos

      Eliminar
  6. Fazes muito bem :) Acho que isso é uma das partes mais importantes de fazer dieta: começar a ganhar hábitos saudáveis! Ainda bem que te consegui ajudar :) Beijinho!

    ResponderEliminar

Obrigada pelo teu comentário! Quaisquer respostas serão dadas no próprio post.